Mahashivratri 2023: रख रहे हैं फलहार व्रत, इन चीजों को खाने से बनी रहेगी एनर्जी
Mahashivrati 2023 Vrat Niyam in Hindi: महाशिवरात्रि के दौरान एनर्जी डाउन हो सकती है इसलिए इन हेल्दी फूड्स को खाकर आप एनर्जेटिक रह सकते हैं. जानें इनके बारे में...
भगवान शिव के भक्त महाशिवरात्रि का पूरे साल इंतजार करते हैं क्योंकि ये खास दिन देवों के देव महादेव को अति प्रिय होता है. इस बार ये त्योहार 18 फरवरी को मनाया जा रहा है. इस दिन भोलेनाथ की उपासना करने से मन मुताबिक फल मिलने के आसार बनते हैं. पूजा-अर्चना के अलावा भक्त भगवान के लिए व्रत भी रखते हैं ताकि उनकी कृपा उन पर बनी रहे. व्रत रखने के कुछ नियम होते हैं. ऐसा माना जाता है कि व्रत को दो तरीकों से रखा जा सकता है. पहला निर्जल होता है जिसमें व्रत रखने वाला व्यक्ति पानी की एक बूंद भी ग्रहण नहीं करता है.
दूसरा तरीका फलहार होता है जिसमें फल, जूस या मीठी चीजों का सेवन किया जा सकता है. महाशिवरात्रि के दौरान एनर्जी डाउन हो सकती है इसलिए इन हेल्दी फूड्स को खाकर आप एनर्जेटिक रह सकते हैं. जानें इनके बारे में…
फलहार के व्रत में इन चीजों का करें सेवन
ताजा फल काटकर खाएं: आप ताजा फलों को काटकर खा सकते हैं. संतरा, सेब या फिर दूसरे फलों को खाने से एनर्जी मिलेगी साथ ही बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी.
फलों का जूस: फल काटकर नहीं खाना चाहते हैं तो इनका जूस निकालर पिया जा सकता है. संतरे का जूस आपको एनर्जेटिक रखेगा और इस शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी.
मीठी खीर: महाशिवरात्रि के दिन फलहार व्रत रख रहे हैं तो आप मीठी चीजों को खा सकते हैं. मीठी खीर या गाजर का हलवा शरीर में ताकत को बरकरार रखेगा.
सेंधा नमक खाएं: महाशिवरात्रि ही नहीं अधिकतर व्रतों में साधारण नमक के सेवन की मनाही होती है. इसकी जगह सेंधा नमक को डालकर खाना चाहिए.
स्नैक्स में खाएं मखाना: ये किसी ड्राई फ्रूट से कम नहीं है क्योंकि इस सुपरफूड में कई अहम न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. इसे घी में फ्राई करें और पॉपकॉर्न की तरह खाएं.
खिचड़ी भी खाई जा सकती है: महाशिवरात्रि के व्रत को खोलने के बाद कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं तो खिचड़ी खाना बेस्ट रहेगा. इसमें सेंधा नमक का इस्तेमाल करें.
