Malaika स्ट्रेस फ्री रहने के लिए करती हैं ये योगासन, फैंस के साथ वीडियो किया शेयर
International Yoga Day 2023: मलाइका अरोड़ा ने हाल ही में एक वीडियो अपने सोशल मीडिया पर शेयर किया. इस वीडियो में एक्ट्रेस ने ऐसे योगासन के बारे में बताया जिससे आपको स्ट्रेस से राहत पा सकते हैं.
International Yoga Day 2023: मलाइका अरोड़ा सबसे फिट बॉलीवुड एक्ट्रेसेस में से एक हैं. एक्ट्रेस अपनी फिटनेस के लिए सोशल मीडिया पर छाई रहती हैं. एक्ट्रेस ने आज 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं भी सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस को दीं. एक्ट्रेस ने इससे पहले एक पोस्ट में स्ट्रेस को दूर करने के योगासन के बारे में बताया. इस योगासन के बारे में बताते हुए एक वीडियो शेयर किया. एक्ट्रेस के इस वीडियो को फैंस काफी पसंद
मलाइका ने इस वीडियो में अर्ध कपोतासन के बारे में बताया है. इस योगासन को करने से आपका मूड अच्छा रहेगा. इसे करने से आप स्ट्रेस फ्री रहते हैं. इससे आपके शरीर को भी आराम मिलता है. इस योगासन को करने से आप नसों को शांत कर पाते हैं. इस आसन को करने से शरीर को और कौन से फायदे मिलते हैं आइए जानें.
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इस आसन को पिजन पोज भी कहा जाता है. इस योगासन की शुरुआत अधो मुख श्वानासन मुद्रा की जाती है. इस आसन को करने से आप खुद को तनाव से दूर रख पाते हैं. चिंता और तनाव को दूर करने के लिए काफी अच्छा योगासन है. इससे आपकी मेंटल हेल्थ में सुधार होता है. आपकी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ ये आपके शरीर को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है. इस आसन को करने से मांसपेशियों को स्ट्रैच मिलता है. ये ऐंठन जैसी परेशानी को दूर करता है. ये पाचन से जुड़ी समस्याओं से भी राहत दिलाने का काम करता है. इससे आप खुद को कब्ज और एसिडिटी से भी बचा पाते हैं. अर्ध कपोतासन को करने से ब्लड प्रेशर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. इसे करने से रीढ़ की हड्डी का दर्द भी कम होता है. इससे फेफड़ों को भी मजबूत बनाने में मदद मिलती है. अगर आप पीठ दर्द, कूल्हों के जोड़ों के दर्द और कंधों के दर्द से परेशान रहते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. सांस से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए ये योगासन कर सकते हैं.
