Uric Acid Problem: यूरिक एसिड के बढ़ने की वजह होते हैं ये फूड, इनसे बनाएं दूरी

बॉडी में यूरिक एसिड के बढ़ना एक कॉमन प्रॉब्लम हो गई है, जिसे नजरअंदाज करना किसी को भी भारी पड़ सकता है. 30 साल की उम्र के बाद ये समस्या हमें अपनी चपेट में लेने लगती है. इससे ग्रसित होने पर शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द, सूजन या गठिया जैसी दिक्कतें पैदा हो सकता है. दरअसल, ये बॉडी में मौजूद एक केमिकल होता है, जो प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों के पाचन के दौरान पैदा होता है. प्यूरीन मटर, दूध, पालक मशरूम, बीयर, रामजा में होता है. जरूरत के मुताबिक यूरिक एसिड खून में घुल जाते हैं, बाकी किडनी के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं. यूरिक एसिड के स्तर के बढ़ने पर समस्याएं बनने लगती है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार खानपान का ध्यान न रखने पर ये दिक्कत शरीर में बढ़ सकती है. यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं. जानें इनके बारे में…

मीठी चीजें खाना

कुछ लोगों को मीठा इस कदर पसंद होता है कि उन्हें शुगर क्रेविंग हर समय सताती है. शुगर क्रेविंग की वजह से सिर में दर्द तक हो जाता है. पर जान लें कि ज्यादा मीठा खाने से हमारा शरीर कई बीमारियों का घर बनने लगता है, जिनमें से एक यूरिक एसिड की दिक्कत भी है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि मीठी चीजों में मौजूद फ्रुक्टोज यूरिक एसिड में तेजी से मिलने लगता है और ऐसे में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है.

अल्कोहल

शराब की लत बॉडी में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ा सकती है. अल्कोहल में काफी मात्रा में प्यूरिन होता है और रोजाना इसका सेवन शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाने लगता है. लोगों को शराब की लत पड़ जाती है और एक समय पर उनके शरीर में कई बीमारियां होने लगती है. अगर आपको शराब की आदत है, तो आज से ही इसे कम करने की कोशिश करें.

खट्टे फल

फल हमारे पोषण देते हैं और शरीर को हाइड्रेट भी रखते हैं, लेकिन खट्टे फल भी यूरिक एसिड को बढ़ा सकते हैं. इन फलों में मौसमी और संतरा शामिल है, लेकिन वेट लॉस में इस्तेमाल किए जाने वाला नींबू भी पैरों में दर्द, जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है. वेट लॉस में लोग नींबू का रूटीन फॉलो करते हैं, लेकिन ये आपके यूरिक एसिड के लेवल को डिस्टर्ब कर सकता है.

( इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. TV9 Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.)

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