Coffee Side Effects: दिन में एक कप से ज्यादा पीते हैं कॉफी? अगर हां तो जान लें ये बातें

Coffee Side Effects: बहुत से लोगों के दिन की शुरुआत एक कप कॉफी के साथ होती है. ये आपको इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करती है. लेकिन कामकाज और स्ट्रेस चलते बहुत से लोग कॉफी बहुत ज्यादा पीते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. ज्यादा कॉफी पीने से सेहत से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

बहुत अधिक कॉफी पीने से सांस लेने में परेशानी, मतली और सेहत से जुड़ी परेशानी हो सकती हैं. जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं आइए यहां जानें.

ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए बहुत अधिक कॉफी पीना खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीज बहुत अधिक कॉफी पीने से पहले कई बार सोचना चाहिए. ये हृदय के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है.

पेट खराब हो सकता है

बहुत ज्यादा कॉफी पीने से पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती हैं. ज्यादा कैफिन लेने से पेट में गैस्ट्रिक हार्मोन की मात्रा बढ़ सकती है. इसकी वजह से एसिडिटी और गैस की परेशानी हो सकती है. इस वजह से डायरिया की परेशानी भी हो सकती है.

नींद में कमी

बहुत ज्यादा कॉफी पीने से आपकी नींद की क्वालिटी भी बुरे तरीके से प्रभावित होती है. अगर आप पहले से ही अनिद्रा की समस्या का शिकार हैं तो आपको बहुत अधिक कॉफी पीने से बचना चाहिए. इससे आपको रात में अच्छी नींद आने में परेशानी हो सकती है. रात के समय कॉफी पीने से बचें. इससे न केवल आपकी नींद की क्वालिटी खराब होती बल्कि आपका पेट भी खराब हो सकता है.

चक्कर आना

बहुत अधिक कॉफी पीने से आपको चक्कर आने लगते हैं. बैठते या उठते समय सिर चकराने वाली स्थिति बनी रहती है. इसलिए बहुत अधिक कॉफी पीने से बचें.

थकान

एनर्जेटिक रहने के लिए कुछ लोग बहुत अधिक कॉफी पी लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इसका सेहत पर उल्टा प्रभाव भी होता है. इस वजह से आप सुस्ती, थकान और आलस महसूस कर सकते हैं. इसलिए अगर आप एनर्जेटिक रहने के चक्कर में बहुत अधिक कॉफी पी रहें तो इस बात का भी ध्यान रखें.