10 मिनट में बनने वाली ब्रेकफास्ट की 5 डिशेज, जब जल्दी हो तो फटाफट बनाएं
Breakfast ready in 10 minutes: सुबह के ढेर सारे काम और साथ में ब्रेकफास्ट तैयार करना कभी-कभी बहुत हेक्टिक हो जाता है. ऐसे में जब कभी जल्दी हो तो नाश्ते में ऐसी रेसिपीज ट्राई की जा सकती हैं जो 10 मिनट में बनकर तैयार हो जाती हैं और हेल्दी भी रहती हैं.
इंस्टेंट पोहा करें तैयार: पोहा एक ऐसी डिश है जो बहुत जल्दी तैयार हो जाती है और अगर आप इसका प्रीमिक्स बनाकर रख लें तो इंस्टेंट पोहा तैयार करने में मुश्किल से आपको 5 मिनट लगेंगे. इसमें आप मूंगफली के दाने भूनकर डालें जो प्रोटीन एड करेंगे. Images: Pexels
अंडा टोस्ट बनाकर खाएं: ब्रेकफास्ट में आपको अंडा टोस्ट बनाना चाहिए. बस मल्टीग्रेन ब्रेड को सेंक लें और इसके बीच में हाफ बॉयल्ड अंडा बनाकर लगाएं. इसे आप चलते-चलते भी आसानी से खा सकते हैं. यहां तक कि बटर पेपर में लपेटकर आप रोल करके इसे रास्ते में खा सकते हैं, जिससे ब्रेकफास्ट स्किप नहीं होगा.
ओट्स बनते हैं झटपट: नाश्ते में ओट्स बनाना भी बढ़िया ऑप्शन है. आप मिल्क के साथ ओट्स बना सकते हैं या फिर मसाला ओट्स भी बनाए जा सकते हैं. ये 10 मिनट से भी कम में बनकर तैयार हो जाते हैं. बेस्ट ऑप्शन है रोल्ड ओट्स को रात में भिगोकर रख दें. सुबह सीड्स और नट्स की टॉपिंग के साथ खाएं.
अंडा भुर्जी-आमलेट बनाएं:ब्रेकफास्ट में प्रोटीन रिच हेल्दी रेसिपी में आप आमलेट या अंडा भुर्जी बना सकते हैं. इसे बनने में मुश्किल से 5 मिनट का समय लगता है. ये बड़ों से लेकर बच्चों तक के लिए बेहतरीन रहता है, क्योंकि प्रोटीन समेत कई जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं.
