Headache Treatment: सिरदर्द से तुरंत राहत दिलाने का काम करेंगे ये 5 नेचुरल तरीके

Headache Treatment: इन दिनों खराब जीवनशैली और अनहेल्दी के कारण बहुत से लोग सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते हैं. सिरदर्द होने के कई कारण हो सकते हैं. इसमें देर तक स्क्रीन देखना, स्ट्रेस लेना और डिहाइड्रेशन जैसी कई चीजें शामिल हैं. कई बार लोग सिरदर्द को जल्दी ठीक करने के चक्कर में पेन किलर भी ले लेते हैं.

लेकिन ज्यादा पेन किलर लेना कई बार नुकसानदायक भी साबित होता है. ऐसे में आप कुछ नेचुरल तरीके भी आजमा सकते हैं. ये भी आपको सिरदर्द से राहत दिलाने का काम करेंगे. आइए जानें आप कौन से तरीके आजमा सकते हैं.

मसाज थेरेपी

हैड मसाज लें. पेन पॉइंट्स पर प्रेशर दें. ये सिरदर्द से राहत दिलाने का काम करेगा. हैड मसाज के लिए आप किसी आयुर्वेदिक ऑयल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

आइस पैक

सिरदर्द को ठीक करने के लिए आप आइस पैक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए स्कैल्प और फोरहेड पर आइस पैक रखें. आइस पैक नहीं हैं तो आप किसी कपड़े में बर्फ के टुकड़ों को डालकर भी सिर के ऊपर रख सकते हैं. ये सिरदर्द में आराम पहुंचाने का काम करेगा. ये सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है.

लैवेंडर ऑयल

सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके लिए लैवेंडर ऑयल को कैरियर ऑयल के साथ मिलाएं. इससे कुछ देर तक पेन पॉइंट्स पर मसाज करें. लैवेंडर ऑयल दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा. इससे आप काफी रिलैक्स महसूस करेंगे.

ब्रीदिंग एक्सरसाइज

सिरदर्द की समस्या से निपटने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी बहुत फायदेमंद है. इसके लिए नियमित रूप से ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें. ये मसल्स को रिलैक्स करते हैं. नियमित रूप से ब्रीदिंग एक्सरसाइज कई अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्यओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है.

हर्बल टी

एक कप गर्मागर्म चाय पिएं. आप कैमोमाइल और अदरक जैसी चीजों को इस्तेमाल करके बनाई गई चाय पी सकते हैं. ये आपके सिरदर्द को ठीक करने में मदद करती हैं. इससे आपको काफी आराम मिलता है. हर्बल टी बनाने में भी बहुत आसान है. कैमोमाइल टी आपकी नींद की क्वालिटी में भी सुधार करती है.

ये भी पढ़ें – वेडिंग फंक्शन में Glowing Skin करना चाहते हैं फ्लॉन्ट तो ये तरीके आएंगे काम

ये भी पढ़ें – Personality Development Tips: अच्छा लीडर बनने के लिए अपने अंदर लाएं ये बदलाव