पूरी नींद न लेना पड़ सकता है भारी, बढ़ जाता है हृदय रोग का खतरा
इन दिनों खराब जीवनशैली के चलते बहुत से लोगों की नींद सही से पूरी नहीं हो पाती है. लेकिन ये हृदय संबंधी बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है. आइए जानें स्टडी में क्या पाया गया.
बहुत से लोग नींद पूरी नहीं ले पाते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं अच्छी नींद न लेने के कारण आपको हृदय संबंधी बीमारी भी हो सकती हैं? आइए जानें हाल ही में किए गए एक अध्ययन में क्या पाया गया है.
ऐसे में अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही जरूरी है. इस स्टडी के दौरान में बहुत से युवाओं के सोने के पैटर्न को एनालाइज किया गया.
इस स्टडी में पाया गया है कि जो लोग अनियमित नींद ले रहे हैं उनमें अच्छी नींद लेने वालों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 1.4 गुना ज्यादा था.
एक्सपर्ट्स के अनुसार खराब जीवनशैली, अनियमित खाने के पैटर्न, खराब खाने की आदतों और अनहेल्दी डाइट आदि के कारण लोग सही से नींद नहीं ले पाते हैं. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत ही जरूरी है.
