47 की उम्र में भी बेहद फिट हैं सुष्मिता, जानें एक्ट्रेस के फिटनेस सीक्रेट्स
अट्रैक्टिव लुक पाने के लिए आउटफिट या फुटवियर ही नहीं फिटनेस भी जरूरी है और इसका सबूत हुस्न की परी सुष्मिता सेन से लिया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको सुष्मिता सेन के फिटनेस सीक्रेट्स या टिप्स शेयर करने जा रहे हैं. जानें...
सुष्मिता सेन 45 साल की उम्र के बाद भी फिट एंड फाइन नजर आती हैं. एक्ट्रेस अक्सर अपनी खूबसूरती से फैंस को दीवाना बनाती हैं, लेकिन उनकी फिटनेस किसी मिसाल से कम नहीं. इस उम्र में मांसपेशियों में खिंचाव, दर्द या दूसरी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं परेशान करती हैं. लेकिन सुष्मिता सेन की इस ऐज में भी फिट एंड फाइन नजर आती हैं. अट्रैक्टिव लुक पाने के लिए आउटफिट या फुटवियर ही नहीं फिटनेस भी जरूरी है और इसका सबूत हुस्न की परी सुष्मिता सेन से लिया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको सुष्मिता सेन के फिटनेस सीक्रेट्स या टिप्स शेयर करने जा रहे हैं. जानें…
योग में विश्वास रखती हैं सुष्मिता
एक्ट्रेस सुष्मिता सेन की फिटनेस सीक्रेट्स में योग भी शामिल है. बला सी खूबसूरत सुष्मिता न सिर्फ फिजिकली बल्कि मेंटली भी स्ट्रांग रहना पसंद करती हैं. एक्ट्रेस रूटीन में योग जरूर करती है. ये हमें स्वास्थ्य चाहे वो शारीरिक हो या मानसिक दोनों को दुरुस्त बनाता है. सुष्मिता ही नहीं दूसरे स्टार्स या हस्तियां भी योग में विश्वास रखती हैं. योग कई बीमारियों या समस्याओं को जड़ के खत्म करने की क्षमता रखता है.
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स्ट्रेचिंग । stretching
मांसपेशियों को मजबूत रखने या फ्लेक्सिबिलिटी के लिए स्ट्रेचिंग करना जरूरी है. सुष्मिता इस वीडियो में स्ट्रेचिंग का रूटीन फॉलो करती नजर आ रही है. इस फ्लोर एक्सरसाइज से मसल्स स्ट्रांग होती है. स्ट्रेचिंग से हमें कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. इससे मसल्स में टाइटनेस आती है और बॉडी फिट रहती है. रोजाना कम से कम 30 मिनट की स्ट्रेचिंग करनी चाहिए.
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इस तरह भी फिटनेस का ख्याल रखती हैं सुष्मिता
एक्ट्रेस ने एक तस्वीर पोस्ट की थी जिसमें वह व्हील पर स्ट्रेचिंग करती नजर आ रही हैं. सुबह-सुबह इस एक्सरसाइज को करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है और स्किन को भी फायदे मिलते हैं. रोजाना कम से कम 10 मिनट इस एक्सरसाइज को भी जरूर करना चाहिए.
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हेल्दी डाइट । Healthy Diet
सुष्मिता सेन को एक फूडी माना जाता है, लेकिन एक्ट्रेस अपनी फिटनेस के लिए हेल्दी डाइट को भी फॉलो करती हैं. कहा जाता है कि वह ब्रेकफास्ट में पोहा या दूसरी हेल्दी चीजों को खाती हैं. दिन भर में एक्ट्रेस खूब पानी पीती हैं. एक उम्र में आकर हमें इस तरह के रूटीन को फॉलो करना चाहिए.
