ब्रेकफास्ट स्किप करना पड़ सकता है भारी, इम्यून सिस्टम पर सीधा अटैक!

Breakfast: ब्रेकफास्ट को पूरे दिन का सबसे जरूरी मील माना गया है. ब्रेकफास्ट करने से पूरे दिन इंसान एनर्जेटिक फील करता है. लेकिन कई लोग अपना ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं. हाल ही में एक शोध सामने आया है, जिसके मुताबिक ब्रेकफास्ट स्किप करने से आपके इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. रिसर्च के मुताबिक, फास्टिंग के कारण संक्रमण से लड़ने में मुश्किल हो सकती है. इसके चलते दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है. यह शोद सबसे पहले चूहों पर किया गया है.

ब्रेकफास्ट न करें स्किप

शोधकर्ताओं का कहना है कि वैसे तो फास्टिंग के कई फायदे हैं. लेकिन हमारी स्टडी के मुताबिक फास्टिंग के नेगेटिव इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. यह एक मेकनिस्टिक शोध है, जिसके मुताबिक हमारे नर्वस और इम्यून सिस्टम के बीच संबंध पाया गया है. शोधकर्ताओं ने बेहतर तरीके से यह समझने का प्रयास किया है कि कम समय से लेकर लॉeakfastन्ग फास्टिंग तक इंसान के इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है.

चूहों पर किया रिसर्च

उन्होंने चूहों के दो ग्रुपों का विश्लेषण किया. एक ग्रुप ने जागने के ठीक बाद नाश्ता किया जबकि दूसरे समूह ने नाश्ता नहीं किया. शोधकर्ताओं ने दोनों समूहों में ब्लड सैंपल्स लिए. ब्लड सैंपल्स की जांच के दौरान शोधकर्ताओं की टीम ने मोनोसाइट्स की संख्या में अंतर देखा. ये सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं और शरीर में घूमती हैं. ये सेल्स कैसर से लेकर दिल के रोगों का कारण बनने वाले संक्रमण से लड़ते हैं.

हो सकती हैं ये दिक्कतें

बाल झड़ना: ब्रेकफास्ट मिस करने से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. प्रोटीन में कम आहार आपके केराटिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, बालों के विकास को रोक सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.

तनाव बढ़ना: नाश्ता करने से कोर्टिसोल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. सुबह के समय कोर्टिसोल का स्तर अधिक होता है. जब यह अधिक होता है, तो आप बहुत तनावग्रस्त या चिड़चिड़े महसूस करेंगे. इसलिए आपके हार्मोन के स्तर को स्थिर रखने के लिए कुछ खाना जरूरी है.