ठंडा पानी घटाता है वजन…वेट लॉस के इन 4 लॉजिक के बारे में नहीं सोचा होगा आपने
Weight Loss Naturally: एक रिसर्च सामने आई है जिसमें ठंडे पानी वजन घटाने का जिक्र किया गया है. कहते हैं कि ठंडा पानी बॉडी टेंपरेचर पर प्रभाव डालता है और ऐसे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त हो पाता है. जानें ऐसे ही कुछ यूनिक हेल्थ आइडियाज के बारे में...
क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाने से वजन घट जाता है. एक रिसर्च सामने आई है जिसमें ऐसे यूनिक हेल्थ आइडियाज के बारे में बताया गया है. डेलीमेल में छपी खबर के मुताबिक ठंडे पानी से नहाने से बॉडी टेंपरेचर में बदलाव आता है और इससे हमारे मेटाबॉलिज्म में सुधार आने लगता है. अमूमन हर कोई जानता है कि मेटाबॉलिक रेट के सही रहने से वजन घटाने में आसानी होती है.
खबर के मुताबिक कैलोरी बर्न (Calorie burn tips) होने को लेकर शोधकर्ताओं के बीच एक बहस भी छिड़ी. जहां कुछ मानते हैं कि 15 मिनट का कोल्ड शावर 62 कैलोरी तक बर्न कर सकता है वहीं दूसरों का कहना है कि इस तरीके से कोई फर्क नहीं पड़ता है. वैसे रिसर्च में ये भी कहा गया है कि ठंडे पानी से नहाने से नींद लेने का सिस्टम भी दुरुस्त हो पाता है. चलिए आपको बताते हैं ऐसे कुछ रोजमर्रा आदतों के बारे में जिन्हें करके आप कैलोरी को तेजी से बर्न कर सकते हैं और मीठा छोड़ने की सिचुएशन भी नहीं आएगी.
घर को करें साफ
जिम या वर्कआउट के लिए टाइम निकाल पाना हर किसी के लिए संभव नहीं है. फिर भी वजन घटाना चाहते हैं तो आपको घर की साफ-सफाई रोज करनी चाहिए. बैठकर पोछा लगाना और घर में झाड़ू लगाना जैसी फिजिकल एक्टिविटी को रोज करके फिट और फाइन रहा जा सकता है.
सेलेरी खाएं
साल 2012 में एक स्टडी सामने आई जिसके मुताबिक 100 ग्राम सेलेरी में सिर्फ 2 कैलोरी मौजूद होती है. एक शख्स ने नियमित रूप से सेलेरी का सेवन शुरू किया और ऐसा करने से उसे कैलोरी बर्न करने में मदद मिली.
शॉपिंग पर जाना
मार्केट जाना या शॉपिंग से जेब पर जरूर फर्क पड़ता है पर ये तरीका वजन घटाने में बेस्ट है. अगर आप सुपरमार्केट जाते हैं तो यहां सामान कैरी करने वाली ट्रॉली जरूर लेकर घूमें. इस तरह से करीब 30 मिनट तो आप करीब 250 कैलोरीज बर्न कर सकते हैं.
