Summer Drinks: बच्चों को पिलाएं ये 4 कूल और हेल्दी ड्रिंक, नहीं छू पाएगी गर्मी

गर्मी में स्किन और सेहत दोनों पर असर पड़ना स्वाभाविक है. इस मौसम में दिमाग, पेट और आंतों में गर्मी की समस्या के होने का खतरा बना रहता है. गर्मी में सबसे ज्यादा पेट खराब होने की दिक्कत होती है. इसके अलावा पेट में ऐंठन, दर्द, कब्ज का होना भी आम है. दूसरी तरफ स्किन पर कालापन, लालपन और बालों का गिरना भी लोगों को परेशान करता है. हीट वेव या हीट स्ट्रोक से बच्चे को बचाने के लिए आप हेल्दी और कूल ड्रिंक्स पिला सकते हैं. ये ड्रिंक्स पेट को शांत रखने समेत स्किन में नमी यानी कई फायदे पहुंचाती हैं. जानें इनके बारे में…

एलोवेरा से बनी ड्रिंक

गर्मी में कूल और हाइड्रेट रहना है तो एलोवेरा की मदद लेना बेस्ट रहेगा. ऑलराउंडर एलोवेरा में विटामिन बी-12, ए, सी और ई के अलावा फोलिक एसिड भी होता है. आप अपने लाडले या लाडली को एलोवेरा जूस पीने के लिए दे सकते हैं. इसे बनाने के लिए एलोवेरा के पल्प को मैश करके इसमें शहद और नींबू मिलाएं और थोड़ा सा पानी ऐड करके ड्रिंक तैयार करें. स्वाद में थोड़ा अच्छा न लगे, पर सेहत के लिए इसे पीना बहुत जरूरी है.

सत्तू का एक गिलास

चने से बनने वाला सत्तू गर्मी में शरीर के लिए किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है. इसकी तासीर ठंडी मानी जाती है और इसका सेवन करने से दिन भर शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है. खास बात है कि इसे बनाना भी आसान है. बस जग में पानी लें और इसमें जरूरत के हिसाब से सत्तू का पाउडर मिलाएं. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद या चीनी भी डाल सकते हैं.

खीरे से बनी ड्रिंक

हेल्थ के लिए खीरा किसी वरदान से कम नहीं है. गर्मियों में हाइड्रेट रहने के लिए इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें करीब 97 फीसदी पानी होता है. इसकी ड्रिंक बनाने के लिए बोतल में पानी लें और खीरे को टुकड़ों को इसमें कुछ घंटों के लिए छोड़ दें. जब भी पिएं तो इसमें नींबू का रस भी डाल लें.

जीरा वाटर

खाने का स्वाद बढ़ाने वाला जीरा आपको गर्मी से बचाने का काम भी करता है. इसमें आयरन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. एक बर्तन में रातभर जीरे को भिगो दें सुबह छानकर इसके पानी में नींबू का रस, शहद मिलाकर अपने बच्चे को दें. आप चाहे तो खुद भी इसका सेवन कर सकते हैं.