ये संकेत बताते हैं आप गिरते सेल्फ कॉन्फिडेंस के हैं शिकार, इन तरीकों से उबरें

गिरते सेल्फ कॉन्फिडेंस की चपेट में आने वाला आसानी से इससे छुटकारा नहीं पा पाता. मैं किसी लायक नहीं हूं या मेरी कुछ नहीं हो सकता जैसे सवाल मन में उठने लगते हैं और एक दिन ये समस्या डिप्रेशन जैसी बीमारी के रूप में उभर कर सामने आती हैं. कभी-कभी काम में परेशानियां, घर में मनमुटाव जैसे कई हालात बनते हैं और इसे लोग जीवन में आने वाली परेशानियां समझकर झेलते रहते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि ये सेल्फ कॉन्फिडेंस यानी गिरते हुए आत्म सम्मान या आत्म विश्वास के डाउन होने को दर्शाता है.

कुछ बातें ऐसी होती हैं जो आत्मविश्वास के गिरे होने की संकेत हो सकती हैं. नजरअंदाज करने के बजाय इन्हें दूर करने के तरीके खोजने चाहिए. जानें वो संकेत या लक्षण जो बताते हैं कि कोई गिरते सेल्फ कॉन्फिडेंस का शिकार है.

काम में गलती

काम में गलती का बार-बार होना बताता है कि आप लो सेल्फ कॉन्फिडेंस या गिरते हुए आत्मविश्वास का सामना कर रहे हैं. ये सच है कि गलतियां कम की जा सकती हैं पर खत्म नहीं पर इसका ये मतलब नहीं कि हमें इन्हें करने की आदत पड़ जाए. ये तरीका आपकी इमेज को डाउन करने के अलावा काम में भी कमजोर बना सकता है. इससे पर्सनैलिटी को नुकसान पहुंचता है.

अपनी बात न कह पाना

किसी के सामने अपनी बात को न रख पाना या हिचकिचाहट महसूस करना भी बताता है कि आप लो सेल्फ कॉन्फिडेंस की सिचुएशन का सामना कर रहे हैं. या हो सकता है कि आप कॉन्फिडेंट फील न कर पा रहे हो इसलिए आत्मसम्मान घर रहा हो. बात को न कह पाना ऑफिस या काम में आपकी पर्सनैलिटी के प्रति नेगेटिविटी क्रिएट कर सकता है.

काम में लगे रहना

अपने काम के प्रति सीरियस होना बढ़िया है पर क्या आप जानते हैं ऐसा भी होता है कि कम आत्म सम्मान वाले अपने काम में भी कमी महसूस करने लगते हैं. इस वजह से वे हर समय काम में लग रहते हैं और अपनी पूरी एनर्जी इस पर खर्च करने की गलतियां करते हैं. वर्क प्लेस पर काम से घिरा रहने के बजाय खुद को फ्री करें और क्वालिटी पर फोकस करें.

इससे ऐसे उबरें

अगर आप गिरे हुए आत्म सम्मान या विश्वास का सामना करते हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए योग करें. इसके अलावा आपको रोजाना किताबें पढ़नी चाहिए. लोगों से बात करने का तरीका भी आपको एक नई एनर्जी दे सकता है.