कंसंट्रेशन से पर्सनालिटी डेवलमेंट का खास नाता, इन 5 तरीकों से इसे ऐसे बढ़ाएं

क्या आप जानते हैं कि कंसंट्रेशन यानी एकाग्रता से भी पर्सनालिटी डेवलपमेंट का खास नाता है. किसी भी काम को करने के लिए उसके प्रति एकाग्र होना बहुत जरूरी है. हर वर्क प्लेस पर कई ऐसी चीजें होती हैं जिनकी वजह से चुटकियों में ध्यान भटक जाता है. दरअसल, अमूमन हर कोई आसपास होने वाले शोरगुल को इग्नोर नहीं कर पाता है और काम करने में मुश्किलें आती हैं. ऐसे में काम में कमी या टास्क को पूरा करने में दिक्कत आती है और इसका बुरा असर पर्सनालिटी प दिखने लगता है. चलिए आपको बताते हैं कि आप किस तरह एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं और पर्सनालिटी को डेवलप कर सकते हैं.

इन तरीकों से एकाग्रता का बढ़ाएं लेवल

टाइम प्लान: अगर एकाग्रता को हासिल करने में दिक्कत आती है तो आपको टाइम प्लान पर फोकस करना चाहिए. ऑफिस में अपने काम और टाइमिंग का प्लान बनाएं. गंभीर काम को करते समय उसे पूरा टाइम दें और जो काम करना है उसकी लिस्ट बनाएं.

सकारात्मक रहे: एकाग्रता को बढ़ाना चाहते हैं तो सकारात्मक सोचना शुरू करें. अपने अंदर ये भाव लाएं कि काम के लिए ध्यान जरूरी है और बार-बार खुद को कहे कि आप ध्यान लगा सकते हैं. इस तरीके को अपनाकर बेहतर रिजल्ट मिलेंगे और पर्सनालिटी भी डेवलप हो पाएगी.

मल्टी टास्किंग न होएं: मल्टी टास्किंग यानी एक साथ कई कामों को करने से ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है. कभी-कभी ये एक गलती साबित होती है और छोटे-छोटा काम भी ठीक से नहीं हो पाता. एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक बार में एक ही काम को करने की कोशिश करें.

अच्छी नींद लें: क्या आप जानते हैं कि अच्छी नींद लेने से भी एकाग्रता बढ़ती है. दरअसल, ठीक से सोने के बाद दिमाग में एक फ्रेशनेस बनी रहती है और इसका फायदा काम में भी देखने को मिलता है. इसलिए रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें.

सही माहौल चुनें: आप किस तरह के माहौल में काम करना पसंद करते हैं पहले इस बात को समझें. शोरगुल में ध्यान नहीं लगा पाते हैं तो ऐसी जगह को चुनें जहां शोर कम आए.