Period Pain: क्या आप जानती हैं ? पीरियड पेन को बढ़ाने का काम करती हैं ये 5 चीजें
Period Pain Tips in Hindi: लड़कियां या महिलाएं रोज कुछ ऐसी चीजों को अपनाती हैं जो उनके पीरियड पेन को और ज्यादा बढ़ाने का काम करती हैं. इन्हें बुरी आदतें भी कहा जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं पांच गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं.
लड़कियां या महिलाएं रोज कुछ ऐसी चीजों को अपनाती हैं जो उनके पीरियड पेन को और ज्यादा बढ़ाने का काम करती हैं. इन्हें बुरी आदतें भी कहा जा सकता है. डेली मेल में छपी एक खबर में इन चीजों का जिक्र किया गया है. अमूमन हर महिला या लड़की इन्हें बिना सोचे समझे करती हैं और पीरियड के दौरान उन्हें काफी दर्द होता है. इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं पांच गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं.
अनहेल्दी डाइट
साल 2018 की एक स्टडी में करीब 70 यूनिवर्सिटी की लड़कियों को शामिल किया गया. तुर्की के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो साल्टी स्नैक्स और स्वीट्स की आदी हैं उन्हें पीरियड पेन ज्यादा होता है. इस अनहेल्दी डाइट के बजाय ओमेगा-6 फैटी एसिड वाली चीजों को खानपान का हिस्सा बनाना चाहिए. फास्ट फूड को छोड़कर सब्जियां और आटे से बने फूड्स को खाने की आदत डालें.
मानसिक तनाव
तनाव की वजह से बॉडी में हार्मोनल बैलेंस बिगड़ जाता है और इस कारण पीरियड साइकल तक डिस्टर्ब हो जाती है. स्ट्रेस यानी तनाव बॉडी की हेल्थ को कई तरह से बिगाड़ती है. अगर आपको हर महीने हद से ज्यादा पीरियड पेन होता है तो इसके पीछे एक वजह स्ट्रेस भी हो सकता है.
स्मोकिंग की आदत
सभी जानते हैं कि स्मोकिंग हमारे फेफड़ों के लिए जहर के बराबर है, लेकिन फिर भी लोग इसके आदी बन जाते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार सिगरेट की आदत से बॉडी में कई बदलाव आते हैं और इसका असर पीरियड साइकिल पर भी पड़ता है. ऐसे में दर्द का बढ़ना लाजमी है.
हैवी वेट
शोधकर्ताओं के मुताबिक अगर आप ओवरवेट या हैवी वेट हो तो भी पीरियड पेन बढ़ सकता है. ऑस्ट्रेलियन मेडिक्स ने करीब 13 साल तक स्टडी की और पाया कि जिन महिलाओं ने वजन को घटाने की कोशिश की उनका पीरियड पने भी कम हुआ है. डॉक्टरों का कहना है कि पीरियड पेन और वजन का सीधा कनेक्शन नहीं है पर कई थ्योरी में इसका जिक्र किया गया है.
कुछ तरह का बर्थ कंट्रोल
बर्थ कंट्रोल के मामलों में महिलाएं पीरियड क्रैम्प्स की शिकायत करती हैं पर कुछ तरह के टाइप्स लक्षणों को और ज्यादा बदतर बना सकते हैं. एनएचएस का कहना है कि कॉपर कॉइल एक तरह का बर्थ कंट्रोल है जिसकी वजह से हैवी पीरियड्स की शिकायत हो सकती है.
