गर्मियों में आंखों को कड़ी धूप और लू से बचाना है तो फॉलो करें ये टिप्स

Tips for Eye Health: भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए लोग बहुत से तरीके तलाश करते हैं. इसमें हेल्दी डाइट से लेकर गर्मियों के अनुकूल फैब्रिक तक कई चीजें शामिल हैं. इसके अलावा त्वचा के लिए फ्रेश और हेल्दी रखने के लिए लोग बहुत से तरीके आजमाते हैं. लेकिन इस मौसम में आंखों का भी इतना ही ध्यान रखें. आंखों की देखभाल को नजरअंदाज न करें. चिलचिलाती गर्मी से आंखों को नुकसान हो सकता है. तेज धूप और गर्म हवा के संपर्क में आने से आंखें लाल हो जाती है.

आंखों में खुजली और जलन की परेशानी होने लगती है. ऐसे में गर्मी में आंखों की देखभाल करने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं. आप इन्हें भी फॉलो कर सकते हैं. इससे आपको आंखों की हेल्थ का बेहतर खयाल रख पाएंगे.

सनग्लासेस

जब भी तेज धूप में बाहर निकलें हमेशा धूप का चश्मा कैरी करें. इसे लगाने से आप अपनी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचा पाते हैं. इससे आप आंखों को ड्राई होने से बचा पाते है. ये कॉर्निया को नुकसान पहुंचाने से रोकता है.

आई ड्रॉप

आंखों के लिए आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें. तेज धूप और प्रदूषण के कारण कई बार आंखों में खुजली होने लगती है. आंखें ड्राई हो जाती है. इस वजह आंखों में कई बार चुभन भी महसूस होती है. ऐसे में दिन में आंखों के लिए 3 से 4 बार आई ड्रॉप का इस्तेमाल कर सकते हैं.

बाहर जाने का समय

गर्मी और धूप के संर्पक में बहुत अधिक आने से बचें. दोपहर में कोशिश करें आप ज्यादा धूप में न निकलें. इस दौरान यूवी किरणें अपने पिक पर होती हैं. ऐसे में यूवी किरणों से आंखों को बचाना काफी मुश्किल हो जाता है. इसलिए ऐसे समय में बाहर निकलें जब धूप थोड़ी कम हो.

आंखों को बहुत ज्यादा रब न करें

आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप हाथों को साफ रखें. कई बार हम गंदे हाथों से आंखों को रब कर लेते हैं. ये आई इंफेक्शन का कारण बन सकता है. इसलिए हाथों को सही से धोएं. ताकी अगर आंखों पर गलती से रब भी कर लें तो कोई नुकसान न पहुंचे.

आंखों को हाइड्रेट रखें

गर्मियों में आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए इन्हें हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है. दरअसल हाई टेंपरेचर और तेज हवाओं के संपर्क में आने से आंखें ड्राई हो जाती हैं. ऐसे में पानी से भरपूर चीजें लें. इससे आप आंखों का ध्यान रख पाएंगे.