Self Care का पर्सनैलिटी डेवलपमेंट से है गहरा नाता, इन 4 बातों का रखें ध्यान

बिजी लाइफ और जिम्मेदारियों के बोझ में ज्यादातर लोग दबे हुए रहते हैं. परिवार और दुनियादारी के चक्कर में अधिकतर लोग ये भूल जाते हैं कि उन्हें खुद के लिए भी जीना चाहिए. स्ट्रेस, डिप्रेशन (Stress or Depression) या बिगड़ा हुए स्वास्थ्य का शिकार होना अब आम है. दरअसल, सेल्फ केयर को भी रूटीन का हिस्सा बनाना चाहिए, क्योंकि ये तरीका हमारे मन और तन दोनों में बेहतर तालमेल बनाने का काम करता है. अपनी देखभाल करने से लाइफ में बड़ा बदलाव आता है. रिलेशनशिप से लेकर मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है.

सेल्फ केयर का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इससे आपकी पर्सनैलिटी डेवलप हो पाती है. यहां हम कुछ कोट्स या मैसेज और तरीके बताने जा रहे हैं जिनके जरिए आप लाइफ में पॉजिटिविटी ला सकते हैं. चलिए जानें इनके बारे में..

सेल्फ केयर के तरीके

खुद का ध्यान रखना का सबसे पहला और बड़ा नियम ये है कि अपने लिए सिर्फ अपने लिए समय निकालें. इस दौरान सिर्फ उन्हीं चीजों को करें जो आपको खुशी देती हों. वैसे ये भी ध्यान रखें कि इससे किसी का नुकसान न हो.

सेल्फ केयर में आप योग या मेडिटेशन का रूटीन अपना सकते हैं. रोजाना सिर्फ 10 मिनट ही नहीं योग या मेडिटेशन करें. इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और कुछ ही दिनों में आप अच्छा महसूस कर पाएंगे.

इसके अलावा खुद की सेहत का ख्याल भी रखें. ऐसी चीजों को खाएं जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी हो. मेंटल के साथ-साथ फिजिकल हेल्थ का दुरुस्त होना भी जरूरी है.

सेल्फ केयर के इन कोट्स से पर्सनैलिटी डेवलपमेंट में मिलेगी मदद

कभी-कभी खुद को ठीक करने के लिए दूसरों के लिए अवेलेबल न होने का फैसला चुनना भी सेल्फ केयर को दर्शाता है.

आपने मुझे प्यार में विश्वास करना सिखाया, आपने मुझे बताया कि मुझमें बदलने की शक्ति है.

सेल्फ केयर एक गिफ्ट है इसलिए खुद के साथ अच्छा व्यवहार करना शुरू करें.

ये दुनिया आपको वैसे ही देखेगी जब आप खुद को बेहतर तरीके से देखना शुरू करेंगे.