पहली बार सेक्स के बाद आ रही हैं Negative Feelings, तो जान लीजिए ये काम की बातें

Negative Feelings After Sex: कुछ कपल्स सेक्स के बाद नेगेटिव बातों को फील करने लगते हैं. ऐसा आमतौर पर कई कपल्स के बीच देखने को मिला है. सेक्स के बाद अगर आप भी तनाव, उदासी या बेचैनी महसूस करते हैं, तो शायद आप Post Sex Blues का शिकार हो सकते हैं. Post Sex Blues के कारणों के बारे में फिलहाल ज्यादा जानकारी सामने नहीं आई है. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो महिला और पुरुष दोनों ही ऐसा महसूस कर सकते हैं.

कपल्स प्लेजर सेक्स के बाद भी तनाव या उदासी जैसी चीजों को फील कर सकते हैं, जिसके चलते उनकी सेक्स लाइफ प्रभावित हो सकती है. हालांकि, गायनोकॉलोजिस्ट और IVF एक्सपर्ट डॉ. युवराज जदेजा ने Post Sex Blues के संभावित कारणों और इससे बचने का तरीका बताया है.

ये हो सकते हैं कारण

• यौन शोषण का इतिहास
• सामान्य चिंता और तनाव
• हार्मोंस में उतार-चढ़ाव
• सेक्स के बारे में आपके विचार
• बॉडी इमेज
• रिलेशनशिप में प्रोब्लम्स

नेगेटिव फीलिंग्स आने पर क्या करें कपल्स

सबसे पहले आप नेगेटिव बातों को सोचना बंद करें. इसके बाद धीरे सांस को लें और छोड़ें. अगर किसी चिंता के कारण आप अपने विचारों पर कंट्रोल नहीं कर सकते तो वर्तमान समय में ध्यान केंद्रित करके खुद को शांत करने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, आप अपने प्लेजर वाले समय के बारे में सोच सकते हैं. अपने आप से तीन सवाल करें. जैसे- क्या मैं सुरक्षित हूं? मेरे साथ क्या हो रहा है? मुझे इस समय क्या करने की जरूरत है?

पार्टनर के ऐसा महसूस करने पर क्या करें

उनसे पूछें कि क्या वे इसके बारे में बात करना चाहते हैं? अगर वे इस बारे में बात करते हैं, तो उनको सुनिए. अगर वह आपसे स्पेस की मांग करते हैं, तो उनकी इस बात का सम्मान करें. आप उस दिन के बाद में या कुछ दिनों में भी उनसे बातचीत शुरू कर सकते हैं. उन्हें यह बताना जरूरी है कि जब भी वे तैयार हों तो आप उनके साथ होंगे.

(इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. TV9 Hindi इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.)