Yoga Day 2023: खुद को कैसे स्ट्रेस फ्री रखते हैं पीएम मोदी, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट!
आज न सिर्फ भारत बल्कि दुनिया भर के बड़े-बड़े नेता खुद को योगासन से स्वस्थ रखते हैं. पीएम मोदी की रुटीन में भी योग जरूर शामिल रहता है. लेकिन आज आपको बताएंगे कि पीएम मोदी किन-किन योगासनों से खुद को स्ट्रेस फ्री फिट रखते हैं.
PM Modi Yoga: पीएम मोदी दुनिया का नाम दुनिया के सबसे प्रभावशाली नेताओं में लिया जाता है. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की उम्र 72 साल है लेकिन फिटनेस के मामले में वह किसी से कम नहीं हैं. पीएम मोदी की फिटनेस का हर कोई मुरीद है. आपको बता दें कि प्रधानमंत्री खुद को योग से फिट रखते हैं.
आज न सिर्फ भारत बल्कि दुनिया भर के बड़े-बड़े नेता खुद को योगासन से स्वस्थ रखते हैं. पीएम मोदी की रुटीन में भी योग जरूर शामिल रहता है. लेकिन आज आपको बताएंगे कि पीएम मोदी किन-किन योगासनों से खुद को स्ट्रेस फ्री फिट रखते हैं.
पीएम मोदी रोजाना करते हैं ताड़ासन
पीएम मोदी स्वस्थ रहने के लिए रोजाना ताड़ासन करते हैं. इसकी जानकारी खुद पीएम मोदी ने अपने आधिकारिक ट्विटर अकाउंट से दी थी. ताड़ासन रीढ़ को फैलाता है और पैरों को भी मजबूत करता है. इससे शारीरिक और मानसिक संतुलन बना रहता है.
योग निद्रा से रहते हैं स्ट्रेस फ्री
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी खुद को योग निद्रा से तनाव मुक्त रहते हैं. पीएम मोदी नें ट्वीट करके लिखा था- जब भी उन्हें समय मिलता है तो वह योग निद्रा का अभ्यास करते हैं. इससे शरीर स्वस्थ रहने के साथ-साथ दिमाग स्ट्रेस और एंग्जायटी से मुक्त होता है. पीएम योग निद्रा से जुड़ी वीडियो को भी शेयर करते रहते हैं.
Whenever I get time, I practice Yoga Nidra once or twice a week.
It furthers overall well-being, relaxes the mind, reduces stress and anxiety. You will find many videos of Yoga Nidra on the net. I’m sharing a video each in English and Hindi. https://t.co/oLCz3Idnro
— Narendra Modi (@narendramodi) March 31, 2020
कमर को मजबूत बनाता त्रिकोणासन
पीएम मोदी रोजाना त्रिकोणासन भी करते हैं. इस आसन को करने से कमर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इसके अलावा त्रिकोणासन करने से चेस्ट और रीढ़ की हड्डी में भी फायदा होता है.
शरीर के लिए फायदेमंद भद्रासन
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने रोजाना के रुटीन में भद्रासन को भी शामिल करते हैं. भद्रासन को लेकर पीएम मोदी ने ट्वीट करते हुए लिखा था-इससे हमारा शरीर मजबूत रहने के साथ दिमाग स्थिर रहता है. इससे एकाग्रता यानी फोकस बढ़ाने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा पीएम मोदी उष्ट्रासन भी करते हैं. इससे शरीर फ्लेक्सीबल रहता है. कंधे और पीठ दोनों ही इस आसन से मजबूत होते हैं.
