Healthy Beverages: रोजाना पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, बढ़ेगी आंखों की रोशनी
Healthy Beverages: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स सेहत को कई अन्य तरह के लाभ पहुंचाने का काम भी करते हैं.
खराब जीवनशैली, देर तक स्क्रीन देखने के कारण और अनहेल्दी डाइट के चलते आंखों की रोशनी पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में आप कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करें. ये ड्रिंक्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ये ड्रिंक्स न केवल आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं बल्कि आखों संबंधित समस्याओं से बचाने में भी मदद करते हैं.
इसमें मोतियाबिंद और ग्लूकोमा आदि शामिल है. आप आखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कौन से हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.
ऑरेंज जूस
ऑरेंज स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत हेल्दी भी होते हैं. इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इसमें विटामिन बी और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं. आप रोजाना ऑरेंज जूस पी सकते हैं. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
गाजर, चुकंदर और सेब का जूस
आप एबीसी जूस पी सकते हैं. इसे गाजर, चुकंदर और सेब का इस्तेमाल करके बनाया जाता है. ये आपकी बॉडी को भी डिटॉक्स करने का काम करता है. ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है. ये जूस आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करता है. आंखों के अलावा ये जूस स्वास्थ्य को कई अन्य तरह के लाभ भी पहुंचाता है. गाजर में विटामिन ए होता है. ये आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है. चुकंदर में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होता है. सेब में बायोफ्लेवेनॉइड होता है.
ब्रोकली, पालक और केल का जूस
ब्रोकली, पालक और केल जैसी हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आंखों को हानिकारक किरणों से बचाने में काम करते हैं.
टमाटर जूस
टमाटर ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. पालक में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आंखों को रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं.
नारियल पानी
नारियल पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी और मिनरल जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. नारियल पानी आपको ग्लूकोमा जैसी स्वास्थ्य संबंधित समस्या से बचाने का काम करता है.
