क्या आपने कभी Horse Riding की? जादुई फायदे चाहिए तो अब शुरू कर दीजिए

Horse Riding Benefits:भारत में हॉर्स राइडिंग को सदियों से ”नवाबों की पहचान की तरह माना जाता रहा है. लेकिन हॉर्स राइडिंग किसी एडवेंचर स्पोर्ट्स से कम भी नहीं है. हालांकि, प्रोफेशनल तौर पर हॉर्स राइडिंग एक महंगा खेल है. इसी कारण इसे रईसों का खेल भी कहा जाता है. भारत के गांव में देखा गया है कि जिन लोगों के घरों में घोड़े होते हैं, उन्हें सामाजिक तौर पर सबसे ऊपर देखा जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि हॉर्स राइडिंग हमारी हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद है. चलिए आज आपको हॉर्स राइडिंग के फायदों के बारे में बताते हैं.

कैलोरी बर्निंग

हाल ही में ब्रिटिश हॉर्स सोसाइटी (BHS) की एक स्टडी में पाया गया कि हॉर्स राइडिंग ब्रिटिश सरकार द्वारा बनाए गए सारे हेल्थ पैरामीटर को पूरा करता है. इस बात से यह तो साफ हो गया है कि हॉर्स राइडिंग सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. ट्रॉटिंग के एक स्पेल से करीब 600 कैलोरी बर्न हो सकती हैं, जो कि बैडमिंटन और जंपिंंग से भी ज्यादा हैं.

मेंटल हेल्थ में सुधार

अधिकतर हॉर्स ऑनर्स का कहना है कि उन्हें अपने घोड़ों के साथ वक्त बिताना अच्छा लगता है. स्टडी की मानें तो जानवरों के साथ समय बिताने से हमारे ब्रेन में सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है. यह हमारे मूड को बेहतर करता है और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. रिपोर्ट के अनुसार हर 5 में से 4 लोगों ने घुड़सवारी करने के बाद अपने मूड में पॉजिटिव बदलाव देखे. इतना ही नहीं, ऑटिस्टिक बच्चों के लिए घोड़ों को थेरेपी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है, ताकि उन्हें बातचीत करने में मदद मिल सके.

कोर मसल्स को करता है मजबूत

जब आप हॉर्स राइडिंग करते हैं तो आपके शरीर में सबसे ज्यादा इस्तेमाल कोर मसल्स का होता है. घोड़े के ऊपर बैलेंस बनाए रखने के लिए आपको अपनी कोर मसल्स के इस्तेमाल की जरूरत पड़ती है, इसलिए ये मजबूत हो जाती है.

ब्रीदिंग में सुधार

हॉर्स राइडिंग आपको ताजी हवा में ले जाती है. पूरे बॉडी वर्कआउट के बाद आपको अब इन मसल्स में ऑक्सीजन पहुंचाना होता है, जिसके लिए आपको गहरी सांस लेने की जरुरत होती है. अपने सांस पर कंट्रोल करने से आपको घोड़े पर भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है. हॉर्स राइडिंग के दौरान कभी भी सांस रोककर नहीं रखना चाहिए, धीरे-धीरे और गहरी सांस लेते रहना चाहिए जिससे आप रिलैक्स महसूस करेंगे.