Holi पर मीठा खाने से बढ़ गया है शुगर लेवल, ये देसी नुस्खों से करें कंट्रोल

होली के त्योहार का जश्न खानपान के बिना अधूरा है और इस दिन नॉर्मल क्या डायबिटीज पेशेंट भी गुजिया का स्वाद चखे बिना रह नहीं पाते हैं. फेस्टिवल में टेस्टी चीजों को देखकर किसी के भी मन में लालच आ जाता है. डायबिटीज, शुगर या फिर बिगड़े हुए ब्लड शुगर लेवल को फेस करने वालों को ऐसी चीजों को नजरअंदाज करना मुश्किल होता है.

कहीं आपको भी होली पर गुजिया या गुलाब जामुन खाने से ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने की टेंशन तो नहीं सता रही है. अगर ऐसा हो तो आप देसी तरीकों से इसे कंट्रोल में ला सकते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही शुगर कंट्रोल करने के घरेलू तरीके बताने जा रहे हैं.

मेथी दाना का पानी

इसमें कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने के अलावा पेट के स्वास्थ्य को भी दुरुस्त रखने का काम करते हैं. पबमेड में छपी रिपोर्ट के मुताबिक ये इसमें एंटीऑक्सीडेंट पावर होती है और इसी वजह से इसे डायबिटीज के इलाज में बेहद कारगर माना जाता है. आपको बस एक बर्तन में थोड़ा गर्म पानी करना है और इसमें दो चम्मच मेथी दाना को डालकर रख देना है. ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो. बस इस ड्रिंक को छानकर पिएं और फर्क देखें.

नीम का पानी

नीम में भी मौजूद गुण शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. आयुर्वेद में ब्लड शुगर लेवल के लिए नीम को एक बढ़िया इलाज बताया गया है. कई जगह लोग नीम की पत्तियों को खाली पेट चबाकर डायबिटीज को कंट्रोल में रखने की कोशिश करते हैं. होली पर ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ा हुआ महसूस हो रहा है तो आपको नीम की पत्तियों से बना पानी पीना चाहिए.

दालचीनी

ये एक मसाला है जो खाने का स्वाद बेहतर बनाने में काम आता है. इसकी खासियत है कि इससे खून में ग्लूकोज को बढ़ने से रोका जा सकता है. दालचीनी में बायोएक्टिव तत्व है जो इंसुलिन को मेंटेन करने का काम करता है. गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर दिन में एक बार इसका सेवन करें. आप दालचीनी को पानी में उबालकर भी सेवन कर सकते हैं. दिन में दो बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.