महाशिवरात्रि का व्रत खोलते समय बरतें ये सावधानियां, नहीं बिगड़ेगी आपकी हेल्थ!

Shivratri Fasting: आज 18 फरवरी को महाशिवरात्रि का त्योहार मनाया जा रहा है. महाशिवरात्रि पर कई लोग व्रत भी रखते हैं. व्रत के कई सारे धार्मिक महत्व हैं. लेकिन अगर सेहत के नजरिए से देखा जाए तो व्रत रखने से बॉडी डिटॉक्स होती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी फास्टिंग करने की सलाह देते हैं. व्रत रखने से पाचन क्रिया को भी आकाम मिलता है. लेकिन व्रत रखने के समय जितनी सावधानियां बरतनी चाहिए उससे कहीं ज्यादा व्रत खोलते समय ध्यान देना चाहिए.

व्रत रखने के बाद कई लोगों को पेट में जलन और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. लेकिन व्रत खोलने के बाद कुछ सावधानियों को बरता जाए तो इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है.

व्रत खोलने के बाद पानी पिएं

व्रत खोलते समय सबसे पहले आप ताजा पानी पिएं. इससे आपके पेट में ठंडक पहुंचेगी. जिससे पाचन संबंधी होने वाली दिक्कतों से बचा सकता है. ध्यान रहे कि आप पानी को धीरे-धीरे ही पिएं. तेजी से पानी पीने से नुकसान हो सकता है. आप चाहें तो जूस भी पी सकते हैं. इसके लिए आप संतरे का जूस, नारियल पानी और नींबू पानी को पी सकते हैं.

ज्यादा भोजन खाने से बचें

व्रत खोलने के बाद आप एक बार से ज्यादा भोजन खाने से बचें. घंटों तक खाली रहे पेट में एकदम भोजन आने से पेट में दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा, पाचन क्रिया पर भी इसका प्रभाव देखने को मिल सकता है.

व्रत के बाद लें प्रोटीन वाला आहार

आप व्रत खोलने के बाद प्रोटीन वाला भोजन लें. इससे आपको ऊर्जा मिलती रहेगा. इसके लिए आप कुछ समय रुककर पनीर या दूसरी अंकुरित चीजें खा सकती हैं. व्रत के बाद कोशिश करें कि आप ज्यादा मसाले या फिर तेल वाला खाना न खाएं.

गैजेट्स से बनाएं दूरी

व्रत वाले दिन आप टेक या गैजेट्स से दूरी बनाकर रखें. आप जितना मोबाइल या टीवी देखेंगे उतनी ज्यादा आपकी आंखें थकने लगती हैं. इसके चलते आप कमजोरी फील करने लगते हैं. इसका असर व्रत के अगले दिन भी देखने को मिलता है.