Women Health Tips: महिलाओं की सेहत के लिए क्यों जरूरी है जिंक, जानें
Women Health Tips: महिलाओं की सेहत के लिए जिंक बहुत ही जरूरी है. ये पोषक केवल फिजिकल हेल्थ के लिए ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है.
Women Health Tips: महिलाओं के शरीर में पूरे जीवनकाल में बहुत से बदलाव होते हैं. ऐसे में महिलाओं को पोषक तत्वों के सही संतुलन की जरूरत होती है. ऐसे पोषक तत्वों की जरूरत होती हैं जो उनके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं. ऐसे पोषक तत्व जो उनके फिजिकल हेल्थ को सही रखने के साथ-साथ उनके मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होंं. इन पोषक तत्वों में जिंक भी शामिल है. जिंक एक मिनरल है.
अच्छे स्वास्थ्य के लिए महिलाओं को डाइट में जिंक भी शामिल करना चाहिए. महिलाओं की सेहत के लिए जिंक कैसे फायदेमंद है आइए यहां जानें.
रिप्रोडक्टिव हेल्थ
जिंक महिलाओं की रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है. अच्छी रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए भी महिलाओं को जिंक डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
स्किन हेल्थ
जिंक स्किन की हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. जिंक आपको स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है. जिंक त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है. ये कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है. ये त्वचा को मुंहासे और एक्जिमा जैसी समस्या से बचाता है. इससे आपकी स्किन जवां नजर आती है. ये बढ़ती उम्र के संकेतों को कम करने का काम करता है.
इम्यून सिस्टम
जिंक लेने से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. ये आपको बैक्टीरिया और वायरस से होने वाले नुकसान से बचाता है. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जिंक से भरपूर फूड्स भी खा सकते हैं.
ब्रेन हेल्थ
जिंक आपकी ब्रेन की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. ये आपके मूड को बेहतर बनाता है. जिंक ब्रेन की ग्रोथ और फंक्शन के लिए बहुत ही अच्छा है.
हड्डियों के लिए
जिंक हड्डियों को मजूबत बनाने का कम करता है. ये आपको हड्डियों से जुड़ी परेशानियों जैसे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस आदि से बचाने का काम करता है.
हृदय के लिए
जिंक लेने से ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में रहता है. इससे आप खुद को हृदय रोग के जोखिम से बचा पाते हैं. ये आपके हृदय को स्वस्थ रखने का काम करता है.
कैंसर
जिंक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. इससे आपको ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकने में मदद मिलती है. ये कैंसर से भी बचाव करता है.
