Weight Loss Tips: गर्मियों में वर्कआउट करने से तेजी से क्यों होता है वेट लॉस?
Weight loss in Summer: लोगों के मन में सवाल रहता है कि गर्मियों में वर्कआउट करने से तेजी से वेट लॉस क्यों होता है. जानें उन कारणों के बारे में जो बताते हैं कि क्यों गर्मी में वर्कआउट करने से तेजी से वजन घटता है.
बढ़ता हुआ वजन या मोटापे को लोग एक समस्या मानते हैं. जबकि पूरे विश्व में एक बीमारी बनकर उभर रही है. वजन के बढ़ जाने पर डायबिटीज, हाई बीपी या दूसरी बीमारियों का खतरा बना रहता है. इसी वजह से इसे घटाना या लेवल में रखना जरूरी है. जहां वजन घटाने की बात आती है तो लोग इसके लिए डाइट, वर्कआउट के तरीकों के साथ-साथ मौसम का भी ख्याल रखते हैं. लोगों में ये धारणा बनी हुई है कि गर्मी में तेजी से वेट लॉस होने लगता है?
लोगों के मन में सवाल रहता है कि गर्मियों में वर्कआउट करने से तेजी से वेट लॉस क्यों होता है. जानें उन कारणों के बारे में जो बताते हैं कि क्यों गर्मी में वर्कआउट करने से तेजी से वजन घटता है.
गर्मियों में क्यों आसानी से वजन घट जाता है?
कैलोरी और फैट का बर्न होना
एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्मियों के दौरान एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से बॉडी में हीट बढ़ जाती है. ये हीट फैट को बर्न करने का काम करती है. इसलिए गर्मी में वेट लॉस करना फायदेमंद रहता है.
ज्यादा पसीना आना
गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और अगर वर्कआउट का रूटीन फॉलो किया जाए तो ओवर स्वैटिंग होती है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिम या वर्कआउट के दौरान पसीने के बहने से बॉडी में फैट और कैलोरी बर्न होती है. इसके अलावा बॉडी भी डिटॉक्स हो पाती है.
भूख न लगना
गर्मी में बॉडी जल्दी डिहाइड्रेट होने लगती है ऐसे में प्यास ज्यादा लगती है. इस कारण हम ज्यादा पानी और लिक्विड चीजों को खाने लगते हैं. ऐसे में भूख कम लगती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है. तरल चीजों से खाना जल्दी पच जाता है. ये सभी चीजें मिलकर वेट लॉस में मदद करती हैं.
जंक या बाहर के फूड से दूरी
गर्मी में जंक या बाहर का खाना खाने से पेट में दिक्कतें बढ़ जाती है. इसी वजह से गर्मी में हल्का खाना खाने की सलाह दी जाती है. साल 2013 में एक रिसर्च सामने आई जिसके मुताबिक अगर हम गर्मी में वर्कआउट करते हैं तो इस कारण हम कम खाते हैं.
मेटाबॉलिक रेट
गर्मी के लिए माना जाता है कि इस मौसम में मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है जिसकी वजह से खाना ठीक तरीके से पच पाता है. मेटाबॉलिज्म के ठीक रहने से कैलोरी बर्न हो पाती है. हेल्दी वेट लॉस के लिए मेटाबॉलिज्म का दुरुस्त रहना जरूरी है. इसलिए गर्मियों में वेट लॉस करना बेस्ट रहता है. वैसे इस रूटीन को फॉलो करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.
