वर्कआउट के बाद भी नहीं हो रहा Weight Loss! कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां
लोग मामूली गलतियों के चलते अपना वजन कम नहीं कर पा रहे हैं. इन गलतियों को नजरअंदाज़ करना बहुत आसान है, लेकिन लंबे समय यही गलतियां करने पर इसके नेगेटिव इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं.
How To Lose Weight: वेट लॉस लगातार चलने वाला प्रोसेस है. इसके लिए कोई डेडलाइन नहीं होती. आप जितना ज्यादा प्रयास करेंगे, उतने ही बेहतर रिजल्ट मिलेंगे. लेकिन वेट लॉस प्रोसेस को सही तरीके से फॉलो करने पर ही इसका लंबे समय तक फायदा देखने को मिलेगा. अक्सर देखा जाता है कि लोग मामूली गलतियों के चलते अपना वजन कम नहीं कर पा रहे हैं. इन गलतियों को नजरअंदाज़ करना बहुत आसान है, लेकिन लंबे समय यही गलतियां करने पर इसके नेगेटिव इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं.
अगर आप भी अपने वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो हम यहां आपको उन कॉमन गलतियों के बारे में बता रहे हैं- जिसपर आपको ध्यान देने की जरूरत है.
खाना बंद न करें
वेट लॉस करने वाले लोग सबसे पहले एक ही रूल को फॉलो करते हैं और वो है- खाना बंद करना. खाना बंद करने से किसी भी इंसान को वेट लॉस करने में मदद नहीं मिली. यहां तक कि अगर आप किसी का कम भोजन के कारण वेट लॉस देखते हैं, तो यह केवल कम समय के लिए ही होता है. बता दें कि खाना नहीं खाने के शरीर के कई अंग डैमेज हो सकते हैं.
जिम सेशन मिस करना
कई बार हम ऐसा सोचते हैं कि जिम का एक सेशल मिस करने से क्या फर्क पडे़गा? लेकिन इससे हमारा वर्कआउट अनुशासन टूटता है. आप अपने जिम सेशन को मिस न करें.
बार-बार खाना
बहुत से लोग दूसरों की नकल करते हैं और बार-बार खाना शुरू कर देते हैं. किसी हद ये उनके लिए काम कर सकता है, लेकिन इससे वजन कम करने में कोई मदद नहीं मिलती. हम में से कई लोगों को अपने शरीर के मुताबिक, हेल्थ कंडीशन और दवाओं के चलते बार-बार खाना खाने की जरूरत होती है. लेकिन इससे वजन कम नहीं होता.
ज्यादा वर्कआउट
वेट लॉस करने का सबसे बड़ा मिथ है कि जरूरत से ज्यादा वर्कआउट करना. लेकिन आपको बता दें कि आपके शरीर को भी आराम की जरूरत होती है. ज्यादा वर्कआउट से भी बॉडी को नुकसान पहुंचता है.
